Тайны вирусов

...тысячи лет идет эта тихая невидимая война человека и вирусов...

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

КАК ОСТАНОВИТЬ ПРОСТУДУ?

КАК ОСТАНОВИТЬ ПРОСТУДУ?

Першит в горле. В голове туман. Ломит все тело. Вы падаете в какую-то пропасть. Опять. "Каждый взрослый человек болеет простудой в среднем 3 раза в год", - говорит доктор Джейн Сэдлер, практикующий семейный врач из Baylor-Garland Hospital в Техасе. Но Вы не должны сдаваться. Узнайте как остановить простуду раньше, чем она овладеет Вами, и почувствовать себя лучше на следующий день.








Как только Вы почувствуете первые симптомы

Как только Вы почувствуете первые симптомы

Начинайте пить воду или соки. "Насыщенный жидкостью организм сокращает такие симптомы, как боль в горле и заложенность носа",- говорит доктор Уильям Шэффнер, профессор и заведующий департамента профилактической медицины медицинской школы университета Вандербилта.

Полоскайте горло соленой водой

Полоскайте горло соленой водой

Для борьбы с зудом в горле добавьте половину чайной ложки соли на стакан теплой воды. "Соль вытягивает лишнюю влагу из тканей горла, снижает воспаление, очищает слизистую от раздражителей в задней части горла", - заметил доктор Филипп Хэйген, редактор и шэф Mayo Clinic Book of Home Remedies (книга о домашних методах лечения). Полоскание также вымывает бактерии и вирусы, способствующие развитию простуды.

Держите свой нос в чистоте

Держите свой нос в чистоте

Использование назальных солевых спреев при появлении первых симптомов простуды может уменьшить их негативное воздействие. Также как и теплые промывания. Теплая влага помогает очистить носовые проходы.

Важность первых двух часов

Важность первых двух часов

Купите в аптеке обезболивающее средство, например, ацетаминофен, и избавьте себя от головной боли.

Менее аллергичные препараты Зиртек или Бенадрил помогут справиться с насморком и слезящимися глазами. Лекарства от аллергии, содержащие противоотечные вещества, такие как Кларитин Д или Алаверт Д, помогут очистить Ваши синусы и будут держать Вас в тонусе, необходимой для нормальной деятельности.

Откажитесь от безрецептурных лекарств от кашля

Откажитесь от безрецептурных лекарств от кашля

Старый добрый мед работает также хорошо (только гораздо вкуснее). Принимайте по 1-2 чайных ложки меда прямо из банки или добавляйте в чай. Забудьте о цинковых пастилках и спреях. Нет абсолютно никаких доказательств их эффективности.

В течение следующих 6 часов

В течение следующих 6 часов

Не ходите на работу, по возможности. Ваш организм победит вирус простуды гораздо быстрей, если будет отдохнувшим и полным сил. Но даже если у Вас нет возможности не ходить на работу - это не конец света. Старайтесь держаться подальше от коллег в первые дни болезни. В этот период Вы наиболее заразны. Чтобы не делиться своими микробами, почаще мойте руки или пользуйтесь специальными дезинфицирующими гелями.

Не забывайте о жидкой пище

Не забывайте о жидкой пище

Продолжайте пить побольше жидкости и кушайте куриный суп в обед. Исследования показывают, что любимое бабушкино лекарство от всех болезней - супчик - действительно облегчает симптомы простуды.

Встряхнитесь

Встряхнитесь

Если Вы готовы немного встряхнуться физически - сделайте это. Легкие физические упражнения усиливают иммунную систему. Это означает, что Ваш пульс не должен превышать 100 ударов в минуту.

В конце дня

В конце дня

Здоровая диета может помочь стимулировать иммунную систему. Выбирайте обед, который включает в себя насыщенные белком продукты - постное мясо, рыба, бобы, цельнозерновые продукты, коричневый рис и насыщенные антиоксидантами овощи. Если Вам душно, примите перед сном душ. Это полезно для крепкого здорового сна.

На следующий день

На следующий день

Стало лучше? Если нет, и Вам стало хуже, началась тошнота или рвота, сильная головная боль - обратитесь врачу. Это признаки того, что у Вас не просто простуда, а грипп или другая инфекция, и Вам могут потребоваться противовирусные препараты или антибиотики. Ждать несколько дней в надежде, что у Вас все же простуда, весьма непредусмотрительно и чревато осложнениями.